食品安全科普【第35集】不饿肚子就可以减肥的办法你想不想学

作者: admin 分类: 食品 发布时间: 2021-07-21 00:00

  如果我告诉你有一种办法,不用饿肚子,也可以成功减肥。你想不想学想学就一定要看完,而且你得给我点个赞。

  想减肥首先要搞明白我们是怎么胖起来的,是吃的太多,或者食物的热量太高了吗?如果你也这么认为的话,那么减肥对于你来说只能是个梦,真正导致我们肥胖的其实是糖类过多的脂肪摄入会使我们的血脂升高。推荐的血管壁只会增加我们患心脑血管疾病的风险。而过量的糖会提升体内甘油三酯的水平,甘油三酯才会转化成脂肪,这才是肥胖的罪魁祸首。好,知道原因了,我们就对症下药了。

  首先来看早餐。如果你这一天必须要吃点米饭、馒头、面条之类的,那么一定要在早餐吃,而且在控制好量的同时,一定要安排好吃的顺序,一定要把它放到最后。比如说吃过沙拉酸奶之后才吃这些主食。这样可以避免血糖急速上升。如果你想吃水果,也一定要在早上吃,因为水果中的果糖比葡萄糖更容易聚集在体内,而且千万记住,不要打成果汁,一定要是整个。时间有限,中仓的事,

  咱们下集再说,着急知道了就买本书,自己回去看看吧。我刚才所说的一切也都是这本书里介绍的。相信我这钱不白花,时间上的事儿不能开心,我们自己也不能大意。粗心关注老张取。健康饮食。

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