睡眠 记忆 通宵学习?不如好好睡上一觉!

作者: admin 分类: 科普 发布时间: 2021-09-18 20:20

        现在是凌晨两点,明天早上九点你要进行考试,你觉得自己还有很多知识点没记熟,想要熬夜多复习一下,相信我现在放下复习资料好。好好睡上一觉,比熬夜复习更有用。人的一生大概三分之一的时间都在睡觉,但现在许多人越来越不关心自己的睡眠。就比如现在的你。右脚放在左脚上,悠然的刷着视频。

        人们对睡眠的忽视往往是来自于一个很大的误解。很多人认为睡觉是浪费时间,所以经常会有一些成功人士跳出来说。自己每天只睡四五个小时啊,你看我的状态很好,就是四个小时,我昨晚就睡了四个小时。但你和成功人士有所不同的是,他们可以利用一切空余时间来休息。而你不同,所以如何达到最高效的学习和工作的方式,对你非常关键。而睡眠就是这其中最关键的环节,睡眠绝对不是浪费时间。睡眠期间,你的身体会对各个系统进行调节,你的呼吸系统、血液循环系统、免疫系统。

        甚至大脑在你进入梦乡的时候,身体内五分之一的血液都会流入大脑。在这个期间,大脑开始整合调整这个阶段对我们的激励至关重要。

如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!