牛奶是必需品还是阴谋?李永乐老师告诉你关于牛奶的一切(26)

作者: admin 分类: 科学 发布时间: 2021-08-23 01:18

        骨密度啊骨密度就骨头的密度啊,这么个意思我们知道啊人体的骨骼可以支撑人,但是除了骨骼有支撑的作用以外。骨骼呀也是什么呢?也是人体的一个钙池啊,很多的钙都储存在骨骼中,它是一个大池子。那么我们要用的钙呢是血钙,对吧?所以啊我们可以啊相互让,他们互通有无啊,我们画一个曲线,这个横坐标啊就是这个人的年龄啊,年龄纵坐标呢是他的。啊,吸收啊,还有流食啊,这些钙的含量啊。年龄。

        比如说我们写20 40 60 80啊,在不同的年龄阶段吧,人体对于钙的吸收能力。和它流失的速度都不一样。比如年轻的时候呢,人体的各种生这个条件比较好啊,所以呢对钙的吸收能力比较强。但随着年龄的增长呢,人体对钙的吸收能力就越来越差。所以对钙的这个吸收,它可能是这样的啊,对钙的吸收能力越来越差,这是人体对钙的吸收能力。但是呢人体也会流失钙,比如说像这个尿液呀、汗液呀、指甲这些地方。都会流失一部分钙,而且随着年龄的增长啊,这个流失的速度可能还越来越大越来越高。

        唉,这叫流失。对吧所以二者呢并不是完美匹配的啊,所以我们看啊在比较年轻的时候比较年轻的时候,他这个吸收的速度比较快,而流失的速度比较慢。所以人体血液中的钙含量就越来越多,对吧?但是我的血钙是要维持在某一个浓度附近的,于是这时候就有一个很好的作用出现了。就是我们啊有一种细胞叫成骨细胞。这个成骨细胞它会把血钙变成骨钙,也就是把这些钙存到骨头里边,对不对啊?这是在年轻的时候年轻的时候它有一种作用叫成骨细胞。他可以把这个钙从血钙中换到骨钙之中啊。

        好了,那么随着年龄的增长跨越了这个阶段之后,流失速度越来越快啊,吸收速度就比较慢了。所以人体的血钙就会下降,为了维持浓度不变怎么办?哎,这个时候啊骨钙就又会回到血钙之中,这就是年长了之后,年长了之后他有一种叫做使骨细胞的东西。这个石骨细胞啊可以把骨头里的钙在变回到血液之中。所以我们有了骨头这个大钙池,我们就可以怎么样就可以维持我们的血钙浓度,总是保持在一个范围内是吧?那很显然呢在年轻的时候,由于储存在骨头中的钙越来越多。所以呢这个骨密度啊就会越来越大啊,骨密度会越来越大。而年老的时候呢,哎到了这个峰值峰值大概就是在三十多岁40岁这个时候到了这个峰值之后,流失速度变快,吸收速度变慢,越来越多的。骨钙变成了血钙,所以呢骨密度又会下降啊,那么这个就是骨密度的变化图。这个过程啊几乎是无法逆转的。

        也就是说人到了中年之后,这个骨密度是必然流失的,这个骨密度流失会造成什么后果呢?那很显然就是骨头里边儿的钙越来越少了呗。骨头里边的钙都流出来了,所以骨头里边形成一个一个的这种蜂窝状的结构,我们就称之为骨质疏松啊,那骨质疏松的骨头就特别容易骨折。一旦人摔倒了之后,这骨头就容易骨折。而如果这个人骨折了,那年龄比较大又骨折了,他就会卧床。一旦卧床了,各种其他疾病就都可能伴随而来,所以甚至可能会造成死亡。

        根据这个世界卫生组织的统计啊。在非故意伤害致死致老年人死亡的这个事故之中啊,摔倒是排名在第二位的,就是机动车事故是第一位啊,交通事故是第一位,第二位就是摔倒造成的啊。所以很多很多的人都因为摔倒,然后卧床,然后最后死亡了。这是老年人面临的一个非常大的风险。它其实比那什么糖尿病、高血压这些慢性病的风险其实还要大啊,而且呢这个风险跟性别有关啊,女性呢50岁以上有二分之一的人都会面临跟骨质疏松相关的骨折。男性大概是八分之一,这是根据身体的这个激素情况不一样决定的啊,那我们该怎么办呢?啊,我们啊没有办法逆转这个过程,我们只能在年轻的时候啊多补钙叫做啊高筑墙广积粮。

        然后在年老的时候呢也多多的这个通过。钙的摄取减缓这个骨钙的流失只能这么办啊,所以补钙其实是所有人群都面临的一个问题。那我们来说一说补钙怎么补。

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