三天不吃饭究竟能瘦几斤?和我弟打赌,我瘦了4.8斤,他瘦了7.9斤

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2021-10-06 17:56

        三天不吃饭究竟能瘦几斤,我和我弟打赌了,三天不吃饭啊。看看我们究竟能瘦几斤,我的其实体重是。53.75今天起来称的是51.35。其实昨天的时候我就51.4了,但是因为。今天是我来大姨妈的第二天,水肿了,所以这个就没瘦下来。

        但是这三天我总共瘦了4.8斤,我弟的其实体重是多少来着,我瞅一眼啊。我定的其实体重是175.8,然后现在它是。167.7,他总共瘦了将近有八斤,就是七斤九两嘛。然后呢,就是这三天,其实这三天我们说是三天不吃饭啊,但是其实这三天之间。我们都有吃东西,本来我是没有打算说进行一个减肥的,但是三天前到半夜,凌晨三点钟。我弟说他太胖了,他去上海瘦了不是。胖了20斤,他说他要减肥,我说我陪你一起,我顺便跟他打个赌。

        然后呢,结果没想到唉这效果还挺好。说实话啊这是我2018年的时候。我瘦到过,就最瘦的时候,我用这个方法。2018年10月份的时候,我还130多斤,将近140呢。我2018年10月份开始用这个方法,那个时候我坚持的比较久。我那一次坚持了半个多月,我瘦了十几斤,后面我也一直就是吃的很少嘛。

        到元旦左右的时候,我那个时候是从130多斤。受到了最低体重103斤,就是那个时候是我在几个月之内,我瘦了将近瘦了30斤左右。然后呢但是那个方法特别极端啊,就是因为我持续的时间太长了,人的身体是受不了的。后面当然有反弹,反弹到110多斤,这个很正常嘛。这个你一下子瘦很多,反弹很正常。所以呢就是我自从那一次之后,我就发现啊这个方法就这种轻断食。把胃饿小了以后,按照小胃的量吃饭的这个方法实在是太有用了。当然呢之前在几年之。

        就是在之前的几年,很多人说哎呀什么饿瘦不健康,怎么怎么样,也看到过很多,就包括之前很喜欢看知乎嘛,就是他们是很。默契这种减肥方法,特别是什么健身教练啊,那些什么健身达人啊,这种博主啊,他们很透气。这种方法我之前就是跟着那个cape。什么做那种运动啊,一套一套的,一天都花一两个小时,身材当然确实有变好,就是线条有变好看,但是体重真的是降不下来。关键是我这个人有一个毛病,就是我一运动减肥,我大姨妈就不来,或者是就不准时。

        所以呢后来就是我2018年用那个就是这种减肥方法。发现唉我大姨妈竟然没有离家出走或者是迟到。所以后面呢我就用这个减肥方法,就慢慢的就瘦下来。其实在今年冬天的时候,我还一度胖到了。120斤,结果现在就是我现在就瘦回了103,现在不到103 102多一点,我就感觉哇特别满意。但是这三天的过程当中,我们俩都有偷吃啊。

        我第一天我就偷吃了鸡腿,因为其实这个三天这个只是这个方法,只适合身体比较健康人那些说饿一顿就心慌就难受,就头晕的人,你们千万别。尝试还有这个方法只适合什么样的人呢?只适合就是那个你最好找一个工作日,例如周末的两天,你从就是周六开始,周日。然后周一基本上就是你饿两天也行,就是根据每个人情况,你能饿两天就饿两天,能饿三天就饿三天。其实前两天是比较难坚持的,但是第。第三天以后就是状态会一天比一天的好。所以呢第一天其实这三天之间我都有偷吃东西,但是偷吃的都不多,就实在饿的感觉啊不行,心慌了。

        我要放弃的时候,这个时候去。吃个吃口肉啊,或者吃口全麦面包,我这几天就是吃了全麦面包,嗯,啃了鸡腿儿。然后昨天有点过分,昨天还啃了我女儿的两口汉堡。还吃了猪爸爸的两个冰淇淋,屁股就那个小尖尖。然后呢,今天就大姨妈第二天就就怎么说的呢?我现在就属于就是肚子特别疼,所以我们今天刚好也结束了,所以我也就。不那么苛刻自己了。当然这三天最重要的一点就是我三天都有喝这个洋车前子壳粉泡的这个水。

        这三天这是第四杯了。这是第四桶了,这是这三天的过程当中哦,这个是每天一桶洋车前子壳粉,然后3勺就是这款洋车前子壳粉。它的主要成分是可溶性的膳食纤维啊,就是喝了以后可以增加饱腹感,然后帮助我们排便。我之前是什么情况呢?就是人嘛就是我相信很多减肥人就属于。一、减肥一不吃东西它就你不吃东西它就拉不出来嘛,所以呢就容易便秘。

        所以用这个东西就是这三天坚持喝这个东西,就这三天虽然我吃的很少,但是上厕所就很顺畅。然后呢,特别是第一天的时候,为啥第一天不吃东西,但我之前有吃东西,就第一天的体重直接就掉了三斤六两,就把体内的那个什么。肠道里面的那些垃圾都给排出来了,所以作用非常的明显。但是如果不喝这个的话,我感觉可能就可能说嗯少吃少吃,但可能排的没有那么顺畅。所以我感觉这个在这三天当中就饿的受不了这个饱腹感给我增加了,也让我非常容易度过。其实这个东西之前我就说了,我老便秘选手了。都动过两次直筒手术了。

        就是在之前我有时候就是那个的时候,我也坚持喝这个。不过那时候我不是每天喝啊,我就是有需要的时候。我就喝这个,这个是很健康的,这个它的营养营养成分表上面表明就是它100克里面有百分之就是有80 87.3克的膳食纤维,也就是它的主要成分就是膳食纤维。不会拉肚子,不会出现有些那个什么蟹啊,跑厕所很多趟,不会出现这种。所以呢我就感觉这个方法实在是特别的好。当然你们如果就是。没有便秘困扰的这种情况,你们也可以不喝这个。

        但是这个有一点好,就是我说了,它可以增加你的饱腹感。这里面黑黑的东西我又加了一勺那个奇亚籽,也是可以增加饱腹感。我感觉就是会让我的这个三天更好坚持一些,这是第四天,我估计今天泡的这一瓶我喝不完,前三天的三瓶我都喝完了。为啥今天大姨妈来了,肚子特别的不舒服,所以我就不勉强自己了。我就早上起来喝了,喝了两口就到现在我就感觉太难受了。我在喝那个。治止疼药,所以呢就是刚好三天也过去了嘛,我真的感觉啊这三天的作用不是说靠这三天瘦。我这里原理要说一下,就是3000不怎么吃东西以后。我们的胃正常就饿小了。你看我今天饿了三天,我今天起来吃的什么,我今天起来就吃的那个淮南牛肉汤,牛肉粉丝汤。但是呢因为这三天的过程当中,我真的吃的很少,所以我真的属于吃两口我就饱了。

        因为我的胃饿小了,我说的这三天的目的是为了让本来你的胃如果是那么大的。现在这经过了这三天,可能饿的那么小,那饿的小了以后,你食量自然而言然就也吃饱了。如果有些人他饿了三天以后啊,他本来胃饿那么小了。他还按翻天之前的那个饮食使劲的去吃到那么多的话,那你这个时候第一会感觉到胃撑的很难受。第二你这样子的话会毫无疑问的反弹。还回来。所以呢我的这个就是把胃饿小了以后,按照这个小胃的量去吃东西,后续还会慢慢的变瘦。就只要你按照这个小味吃东西,因为怎么说呢?其实我说了这个目的就是把胃饿小,而且这三天以后吃东西还是不忌口的就。那你想吃啥就吃啥,就其实你观察一下身边的这些瘦子,就那些天生看起来好像就吃不胖的人,他们吃东西真的是想吃啥就吃啥什么薯片呀、炸鸡呀、可乐呀、奶。茶他们都吃,但是你观察没有,他们一杯奶茶能喝半天,而且还能剩半杯。他们喝不完的啊,他们吃炸鸡也就吃两口,吃薯片也就吃那么几片。他们就是记量不忌口,像其实很多的减肥方法,我说了所有的减肥方法,包括你去健身,健身教练,让你吃的健身餐。也是说就是改变你的饮食结构呀,或者是让你少吃啊,所有的减肥只要你瘦都万变不离其宗。就是少吃,除非你说你真的有每天有好多时间,你一天能运动个两三个小时,每天都能坚持那么大的运动量。但是你说对于胖子而言,它之所以胖,不就是因为懒吗?所以呢对于我们这种懒人而言,这个方法真的很好用。就你实在是饿的受不了,就是你躺平就好了,躺就行了。你实在感。你的肚子不够难受,你就喝点这种饱腹感的这种水就行了。所以呢就是说我自从坚持这个减肥方法以来,我真的是运动量少很多。我之前真的是我太能运动了,我一天能跑个5公里,我一天还能跳个六七千的跳绳,我爬楼还能爬个几十层楼。但是那个时候只能让我变成一个强壮的胖子。为啥我这个人就是我天生就是一个吃货,我一运动完以后,我的那个肠胃蠕动更快了,更饿了。如果不吃的话,就感觉哎呦天哪太难受了。每次到半夜以后。都是我最煎熬最难熬的时光,而且我呢就是小腿啊特别的胖,为啥?就是因为我爬楼梯跑步,肌肉锻炼的非常的发达。我都决定去打瘦腿针了,真的。但是经过这一年多,我真的这一年多没运动量减少了很多。当然运动量减少了,有一个非常大的副作用,就是抵抗力明显,没有之前好了。毕竟你多运动,身体确实会好嘛,所以这一点也是我感觉就是还是要坚持运动对身体有好处的方法。所以呢我现在的小腿,我明显感觉小腿。

        的整个线条比之前流畅了太多了。我之前就是活生生的肌肉腿,所以呢那些说想通过什么啊减肥瘦小腿的你们。放弃吧,真的放弃吧,肌肉就是那些什么跑步啊,爬楼梯真的你们稍微懂点运动学的眼力原理,都知道这种。会让你的肌肉变得很发达。当然有些那种脂肪型的腿可能会瘦下来。所以我这个方法我之前真的是我之前两个月前我就有说过这种方法。今天还有一个姐妹跟我说呢,她说她从140多斤瘦到了130多斤,就是用我这个方法,我回头截图给你们放这里。他真的是现在属于遇到平台期了,我说你只要坚持下来。还有他那个过午不食的方法,我给他挤出来,我说不要过五不食,你就尽量不忌口,不要太勉强自己。我说这种方法比较好坚持啊,就是你想吃啥吃啥只要。哦,控制好量就行了。因为很多人很多人减肥什么只吃水煮青菜,只吃鸡胸肉,或者是只吃某一项单一的饮食,这样真的很难坚持,而且容易营养不良。我说除非你能坚持一辈子,除非你能坚持一辈子,只吃这个东西,要不然后面你恢复正常饮食,它还是会反弹的呀。其实我这个的原理就让大家找到自己一个。嗯,能坚持长久的那个饮食的方式。只要你把胃饿小了,你按照你那个小胃的量控制好量。其实我跟你说,人一旦饿瘦了以后,就胃少了以后。我以前我就是馋,其实很多胖子也不是说呃多饿吧,就是馋嘴馋就时不时的就想吃个什么东西。但是现在就是真的我饿瘦了以后发现。明显的感觉我没有之前那么馋了,我之前真的是馋的不得了。我看到什么东西,哎,我就老想把它吃光,我看到零食我就想吃,我看到外面的什么烧烤,什么东西,我就控制不住。但现在真的是食量下来了以后,就胃小了以后发现对这些零食啊,对这些东西真的没有什么太大的欲望。这是我感觉改变最大的一个。同时就我通过少吃了以后,我发现我脸上就之前我是属于脸出油很厉害的。当然和我用的那个呃那个之前刷的VI分和那个用的那个护肤品有关啊,就是它控油的嘛。然后呢,当然还有一个就是我的皮肤状态整体好了很多,为啥口味变轻了?平时吃的这些就乱七八糟的东西也少了。还有一个是肠胃的,就是这个消化系统的负担。也少了很多人清净了很很多,真的感觉皮肤比之前和之前相比都是透的。你发现你观察一下身边的那些数字们。就那些比较瘦的人,他们脸上真的出油,比那些胖子少很多,而且他们脸上不容易长痘。所以真的希望大家可以学会就简单的。学会就是可以可以用这个我能坚持的下来了。真的,我也是属于减肥的老选手了,我之前一度都胖到150多斤,所以呢真的是我的各种减肥方法的经验总结出来。这个真的非常非常的有用。这个我也不是说啊卖你们什么减肥东西,这个没有,我就说了,如果你们在减肥少吃的过程当中啊,你感觉到便秘啊或者是拉屎不通畅的时候。你喝点这个膳食纤维就好了,其他的什么减肥茶呀,什么减肥药啊,真的不要吃。我之前吃过,要么心慌难受,要么真的是反弹很严重。所以这个方法我是感觉我可以长久坚持下来的,真的特别的有效。我本来还说这几天我坚持坚持瘦到100斤呢,但是这这两天大姨妈的造访。打的我猝不及防,所以呢我就放弃了过段时间再说吧。所以呢以后的每天可能会在微头条,就是头条的微头条跟大家。更新这个就是我每天的体重的变化。因为很多人也担心,哎呀,就少女你这样不吃了以后体重会不会反弹。所以呢以后呢为了给姐妹们信心。我以后每天都在微头条发一条我的这个体重的记录和我每天吃的什么,我们一起加油。当然这个东西我是和我弟打赌的啊,如果不可能打赌,我也不能说。再破我18年的那个103的那个体重的心机,就我就感觉如果你找一个姐妹和她一起打赌,就这样子搞搞,我感觉会更有动力。所以呢姐妹们加油吧。

如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!