这个习惯差点毁掉我的人生

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2021-07-20 15:01
  们每个人都有一些今天承诺要明天做,但是从来没有开始做的事情,比如学英语,看书去运动。明天一定要做视频,还记得当我做健身教练的时候,我经常会遇到一些学员在快上课的时候打电话跟我说教练。今天我事来不了了,我其实知道他并没有很重要的事儿,只是不想来我当时觉得他怎么这么不自律,管不住自己的。但后来我才知道,也许这并不是他的错,可能关注我时间比较长的小伙伴会。发现我从一周庚两个视频到两周E更到现在4周一根。大家可能觉得我是在提升视频的质量啊,我自己也是这么安慰自己的。但我必须要跟大家说实话,在绝大多数的时间里,我都躺在床上翻来覆去的刷剧,看电影。因为疫情的关系出不去,偶尔起来做个饭。在家里健身。然后回到床上重复同样的事情。
  
  也许有些小伙伴会觉得你这种生活就是我想要的呀,看起来多开心啊。但恰恰相反,在每一秒,我对于一种深深的自责感和愧疚感。因为我觉得做视频这件事,明明是我自己喜欢做的,为什么这么难,开始的,我终于渐渐的能够明白,当时不来健身的小伙伴的心情。不想做并不是因为健身或者做视频这件事本身,而是因为努力过后看不到回报的失落感,以及害怕失败的恐惧感。让咱们难以行动,迈出那一步。但是为什么为什么有些人就可以呢?我们看到很多那些已经成功的人,比我们还勤奋。科比在洛杉矶凌晨四点训练,彭于晏每拍一个戏,就学一个新技能。金庸在长达17年的时间里。平均每天仅1400个字好像困难对于他们来说就像是一个个小水坑一样,平汤就过去了。但对于咱们来说却一拖再拖,最终放弃了呢。难道他们天生就是别人家的孩子,跟咱们构造不一样,抱着这样的好奇心,我去查阅了一些资料,还真就让我发现了一些神奇的东西。咱们的大脑有部分叫边缘系统。他是引导咱们去娱乐的部分,而另一部分叫大脑前额叶皮质。
  
  他是负责咱们去工作和学习的部分,这两个东西持续在咱们的脑海里。争夺主动权,而当恐惧、失落、焦虑、生气这种负面情绪来临的时候,主导咱们理智行为的大脑前额叶皮质就会停止工作。这个时候边缘系统就会占据上风,咱们下意识的就会选择一些能给咱们带来暂时性愉悦的东西,比如打游戏、喝酒看剧、抽烟。等等等等。举个例子,假如你拖延了很久,终于要下定决心开始学习了。这使你的父母推开门说,你怎么还不开始学习,你会怎么办?你反而不想再去学习了。因为父母的催促会让咱们产生焦虑情绪,那这种焦虑情绪为了咱们关闭理智的部分而不去工作。所以大家看到平时我们佩服的那些成功人士。并不是比我们多了三头六臂,而是也许他们有方法尽可能避免这种负面情绪的产生。
  
  我们大家都喜欢各种艺术作品,从绘画、文学、音乐。动漫到电影,有些艺术家偶尔会给咱们带来这种惊世神作。但真正让我佩服又嫉妒的是那种既高产又能不断突破自己的艺术家。因为这种创作型的工作很容易陷入到负面情绪的漩涡当中。我很好奇他们是如何不断的战胜对自己的怀疑以及灵感的枯竭的。通过观察他们的工作方式,我找到了这些共通点。我们通常不去做某件事的原因,就是对于一时的努力有过高的期待。比如一周减十斤,复习两天就能考高分。一旦没有达到这种期待,这种失落感就会让咱们对这件事儿产生抵触情绪。绝大多数的成就都是需要时间的。现在最炙手可热的youtubewiththebeast。曾经有三年时间都在自己的房间里用手机拍mycraft。一开始他并没有多少观看。没有期待很多人看他的视频,他只是在不断的做这件事儿。但现在反而成了youtube上。播放最高的博主之一。
  
  不对,咱们要做的事情有过高的期待,凡事要做好最坏的打算,反而会让咱们开始的更容易,坚持的更持久。为什么很多成功人士那么忙,每天还要坚持跑步、运动或者健身呢?因为这些东西都可以产生多巴胺,带来愉悦感。当我自己每次在遇到很难解决困难的时候,我都会回到健身本身,集中注意力在每个动作。每次的发力上,尽管有时候会很累,但是我从来没有后悔过任何一次健身。因为他让我感觉到不管外面的事情,我做的有多糟糕,我始终完成了一些事儿。我仍然是在进步的,这种成就感,可以反过来让咱们在其他的工作中更投入更积极。你生活中的支点不一定非得是健身,也可以是冥想、跑步、画画、音乐,用这些可以产生正面情绪的工具来赶走负面情绪。会让咱们更容易去挑战困难的事物。
  
  那意思我很喜欢的作家斯蒂芬金给自己规定,每天必须在三四个小时之内写出6页小说,一年365天几乎不休息。他这种不断给自己设定期限并按时完成的工作态度,不仅让他创作出来的像肖申克的救赎闪灵这种名作,而且他现在仍然以几乎每年一部长篇小说的速度持续创作。等待灵感的人注定等不到灵感,只有努力去寻找灵感的人,他才会源源不断的向你涌来。
  
  现在社交媒体这么发达,我们每天都会在各大平台上看到别人的生活。我们会想。为什么别人的生活总是那么完美,自己却什么都不行的。这些看上去美好的事物,不仅不会激励咱们去行动,反而会让咱们觉得更焦虑,更失落。从而不想做任何事,我们需要想办法创造出一个可以把时间留给自己的环境,哪怕只有1到2个小时格局,社交媒体、朋友、家人。以及任何干扰自己的因素。因为只有咱们在这样的环境下静下心来,才能完成一些平时完成不了的事情。但是无论怎样,就算我们了解了这些方法。拖延还是会一直存在的,因为人的本性就是趋利避害,没有人能保证在百分之百的时间里都能战胜自己的弱点。但是。不管你面对的事情有多困难,你有多抵触,多害怕都不要逃避,因为没人能帮你做。而且往往你只需要迈出那第一步,剩下的第二步、第三步、第四步。都比你想象的要轻松很多,千万不要害怕失败,因为有的时候失败是成功的必要条件。
  
  一个视频作用是有限的。但是我希望通过这些视频。能够带给那些同样被拖延症所折磨的小伙伴,一些力量,能够让大家有勇气重启对生活、对梦想、对任何你想做的事儿。发起挑战。
  

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