我从150斤到现在107斤,我太了解胖子一次次减肥失败的原因了!

作者: admin 分类: 一些分享 发布时间: 2021-10-07 11:53

        我是说减肥啊,想吃什么随便吃,不要忌口。很多人不信我给你们看看,我今天中午吃的啥。就是今天中午吃的炸鸡,这个甜辣的可好吃了,喝的这个冰红茶。然后但是呢我吃炸鸡,我说了想吃什么就吃什么,但是。那我知道这个皮热量很高啊,就是我把这个皮一部分扒掉了。

        因为炸鸡如果全部把这个皮扒掉以后就很不好吃,我就扒掉了一半的皮,我感觉热量比较高的全是面粉。之前我扒掉了。然后这个是周二留给我的下午茶火龙果,然后其然后我还吃了,就是昨天的生态,昨天用的那个五花肉炖粉条,嗯,还有什么胡萝卜啊,这些蔬菜我都是大锅炖的。然后我吃了很多的里面的五花肉,就是没有什么特别大油脂的五花肉,吃的很香啊,很满足。然后包括这个炸鸡这一盒,如果按照以前我碰的时候,我就那个不忌口,随便吃的时候。不不是不忌口就不记量,随便吃的时候,这一盒都不够。我吃的。

        现在我们一家三口吃了,孩子吃了年糕,然后我吃了两块炸鸡,然后把这个皮扒掉了以后,现在还剩了,实在吃不下了。按照以前这个东西,我是不会让它剩下的,即便我吃饱了,我也会我也会把它吃完。然后那个冰红茶呢,我是也有喝的,我就喝了两口,我就给我女儿了。然后如果按照之前我是一个胖子的时候,那种饮食模式来这一份炸鸡是绝对不够我自己一个人吃的。别说一瓶冰红茶,三瓶我都能喝完。但是那个时候我就说了,是一种食不知味的,就是只是贪吃,但是我真的是没有办法说真正的体验这个炸鸡给我带来的快乐,只是感觉那种。

        想要那种满足感,就是想要食物的那种囫囵吞枣的吃下去的那种快感。但是从来没有认真的体会过唉这个食物的味道,唉,吃了很香很满足。没有那种满足感。当我是一个胖子的时候,我就感觉我吃什么东西都不能达到那种满足的感觉,就感觉都吃不饱。就吃完这一顿还想着下次我还要吃。但是现在呢就属于我无论吃任何东西,哪怕像炸鸡呀饮料这种比较高热量的东西,我都是真的是感觉哎我吃一块儿。或者是我很饿的时候,我吃两块儿,我就感觉唉满足了这个炸鸡,满足了我这个炸鸡,让我感觉到哎享受到了就我吃炸鸡的这种欲望就。纯粹的是得到了满足,而不是像之前看多就感觉吃啊吃啊吃啊,机械性的往嘴里塞,或者是喝奶茶。

        以前喝奶茶也是就是是属于那种。咕噜咕噜咕噜咕噜,一下子就喝光了,但是现在属于喝奶茶,以前碰的时候我喝全糖的,我都感觉哎呦,这个甜不过瘾,喝了一点都不过瘾,就总没有那种过瘾感觉。但现在真的是喝那种五分糖的,我喝两口我就感觉嗯满足了。就我想喝奶茶的这种欲望得到了满足以后,我就不会说强求我一定要喝多么的多或者是多么的甜。那么你们看现在我是身高是净身高是164,那我昨天量的是107,那今天是107.5。

        那给你们看看,就是我现在我没有我没有感觉我的肉松或者怎么样。那么现在穿旗袍,这个旗袍是比较贴身的那种。那现在我刚吃完饭,就是是有小肚子的。那如果平时没有吃晚饭的话,我这里是没有什么小肚子,就属于这样子的一个状态。我就感觉这样就很好呀,干嘛一定要贪多呢?当然我说的这个就这种说。啊,就是说你前面饿两天嘛,就很多人,我跟你说太多胖子,就像我之前总会给自己找很多结果很多胖子说哎呀,不行啊,我饿一顿我都心慌,我都出汗。

        或者是有些人说,哎呀,你是没有低血糖,你们说的这些我都经历过,我前面还经历过什么暴饮暴食、催吐。或者是拼命的运动,或者在压制自己的食欲,或者是说因为啊那个运动加上少吃,然后大姨妈不来,就包括那个时候暴饮暴食催吐,然后搞得。那我说之前有说过,我这牙齿里面就牙齿腐蚀的胃酸腐蚀了牙齿,然后搞得我牙齿就坏掉了啊,也有跟我之前贪吃,那用牙过度有关。就我的里面的牙齿就。真的是都里面的大牙都补了,都这样子。你们输入的那个前面的各种方法,真的我全部都经历过,包括我之前还干过什么东西。

        看过那个比较比较流行,比较小众的叫生酮饮食。这个生酮饮食可能有些人了解,有些人不太了解生酮饮食它就是什么呢?就我们正常体内是那个吃进去的这些糖啊、蛋白质啊这些东西在功能主要是糖分和脂肪诞生同饮食。就是说你几乎不吃碳水。或者是极少极少的碳水,主要吃脂肪和蛋白质,而且这里面主要指脂肪,因为蛋白质吃多了也容易引起那个胰岛素的抵抗。就包括很多健身教练说,哎呦,你这个不科学怎么怎么样。是的,我承认那些健身教练给你定制的那些饮食方案也好,那些运动方案也好。这些真的只适合那些有钱有闲有毅力的人去执行。

        对于我们这些普通人,在很多996的忙碌的上班族。但凡有那个闲功夫,但凡他能说管住嘴,迈开腿,他都不至于胖。那之所以我说的这个方法不需要你啊刻意的去节食,也不像你刻意的运动,更不需要吃什么乱七八糟的东。东西我又不给你们推荐那个卖什么东西,你说我图什么呢?我不就是图,我纯粹的我个人经验的一个分享。就因为我走过的哪些坑,我不希望你们走。

        但很多人就非要抬杠,我说了,除非那些有就是有代谢病的,除非你身体那个就是身体有毛病的。我说的就是身体不健康的那个人,你们不适用于这。我说的这个减肥法,但凡你身体没有啥大毛病,这个方法我说了,你饿两天饿不死你。如果感觉头晕,你就给我躺床上。你就躺床上,你不要去干活,你找了两天的时间,你专门去说说前两三天你去说,哎,你找个比较清闲的时候嘛,就运动量不大。的时候最我跟你说最不可取的一种减肥方法,就是说你少吃还加上剧烈的运动。你说你这个时候你不晕,这个时候你不低血糖,这个时候你不难受,出冷汗。

        谁出啊,你本身你就少吃了,你还再加上大量的运动,这不科学嘛。你就跟说你马儿不跟他们吃草,你还让他去拉木,还让他。去去跑去驮你一样,这不是扯淡吗?包括之前我用那个生酮减肥法减肥的时候,他那个就是那些人是怎么说的?等你饿了以后啊,你吃一吃一口那个椰子油,它那个时候要让你吃那个什么呃什么优质的脂肪呀,什么吃猪肥肉啊,我想我知道。其实猪的脂肪就是猪的油脂是很好的,包括椰子油,包括很多这种富含的饱和脂肪酸都是好的。啊,以前是啊说什么啊,这些饱和脂肪酸,包括这些肥肉啊,说什么胆固醇啊,什么什么乱七。这些早就被推翻了啊,包括吃蛋黄说什么哎呀,容易胖呀,什么胆固醇高。这个早就被推翻了。

        你们这个知识库还没有更新呢,希望你们去呃到网上查一查,更新一下。这些我承认都是好的脂肪,好好的胆固醇。但是你说谁闲着没事儿,饿了以后舀一勺油往嘴里放啊,随身携带一瓶椰子油啊。那个时候那些就是让生动减肥人。他说。你随身带一小罐椰子油,就这种很多的这种比较极端的这种减肥方法,真的特别不适用普通人。而且那个你一旦生同意饮食。你爆碳水以后,那真的是整个人像吹气球一样就膨胀起来,暴饮暴食,然后就很难再回过来,真的那种不符合我们中国人的饮食结构。你除非你坚持一辈子。但我真的感觉那些生虫饮食一天只喝一杯什么防弹咖啡的,一天只吃那一点东西的人,我就感觉他们活的好,没有意思。啥东西啥美食都吃不了,我就感觉如果这样子一一定要这样子才能瘦的话,我就感觉算了。

        那还不如让我怎么弄,就人生活的太没有意思了。那这样怎么说说人生啊,人生在世,吃喝二字,你说其实我们很多啊,无论是赚多了钱也好,无论是呃努力也好,不就是为了让自己。吃香的喝辣的,然后住的好,穿的好吗?不就是为了这些简单的欲望吗?结果你吃这不能吃,那不能吃啊,喝这不能喝,那不能喝。然后你你说你还活着,真的我我我仔细思考过,包括我用过很多的检查方法,我都认真的思考过。如果一定要这样子的方法才能受例如大量的运动。或者是只吃水煮菜,或者是这种。如果这样要坚持一辈子的话,我就感觉那我活着的意义是什么呢?所以我相信肯定很多人也跟我这样想过,如果一定要这样。这样才能说的话,那活着的意义是什么呢?很多人似的,他少吃一顿晚餐,或者是说什么过五不食啊,这种方法它确实能瘦。但是一旦你把那一餐加下来以后。这体重蹭蹭的就跟吹气球一样,它就胀起来了。所以这种东西绝对不是长久之计,所以又要想长久之计。就像我说的,你把你的饮食结构。包括你的饮食的量彻底的控制住,这个不是节食,不是减肥,就相当于现在我这样。我你看我肚子,刚才我我站起来,我肚子是吃的比较饱的,我是很满足的。我没有感觉这一餐我是因为吃不饱。唉,我感觉我只吃七分饱,我是感觉我是达到了十分饱的,就是我肚子是饱的,就这种情况没有任何的痛苦,真的没有痛苦。那大家有看到看我最近的视频,有看到我脸色说什么蜡黄啊,或者身体有什么不健康吗?你看我吵架了,跟你们说话的这个中气十足,就十分的有活力,十分的有动力,没有任何虚弱的表现,真的是这个样子。所以你们没有。这个什么伤身体,你但凡观察一下你身边的瘦子,他们都是这样吃的。他们都是说就真的是想吃啥吃啥,但是他们真的是吃东西。唉,就吃的真的是少,你看到的多,可能只是它哪一顿的多。我可能我出去吃饭,我也会吃一大碗面,就是我可能只一天只有一顿或者是两天只有那么一顿,我真的也能吃完一。大碗面,但是其他时候我真的是,我就感觉你看我这一顿吃的饱了,我下一顿肯定就不饿了呀。但是我跟你说,很多人他是把胃撑大了。哎呦,这里面说到胃肠道我又。提到一个东西,很多人说我我那个两天两三天的时候,我饿的受不了怎么办?这个时候有些人说啊,那你吃这些什么黄瓜,吃这些没有热量的东西。不要这样,这样属于自欺欺人,你只是把位占领了,但是你的位里面它的那个热量是调不到的,反而这种东西没有用的。我感觉这种是属于挺自理气人的,我之前也用过,就用这些低热量的数。蔬菜啊低热量的东西啊,或者什么什么魔芋啊什么这些东西把胃占满。但是我跟你说,胃还是精神上还是空虚的,不要这样的这样子。

        这样子你胃不会饿小最终的目的是为了让你的胃饿小,然后你吃点东西就能满足。那有一种叫那种纤维手术,其实不就是这个原理吗?我们的胃是会伸缩的。那你不如直接就把它割小一点,然后你就稍微吃一点就能饱了。你干嘛要用那些什么低热量的,什么黄瓜、西红柿、番茄,有些人能吃得下,很多人是吃不下,吃个东西真的。没有吃炸鸡,没有喝可乐,开心的真的没有。这个你是大脑子是没有满足感的,我这样吃过,我这样干过,所以真的是拒绝这种自欺欺人。你如果实在饿了,你实在感觉哎我撑不住了。你就去吃一点你想吃的东西,但是我严严重的告诉你们,就严厉的控制好量。真的你仔细的咀嚼,然后你去喝水就好了。你不要不要去吃那些什么呃什么低热量的水果蔬菜,乱七八糟的,这样你的胃会越撑越大。你下次你控制不住吃高热量的东西。你的胃容量那么大,你你如果这些全部吃成炸鸡不胖,你胖谁?所以这种自欺欺人的减肥的话,不要不要用了。我们的目的就是为了让胃饿小胃没有没有说那个本身就大的都是大的。都是这些暴饮暴食,或者是你吃这些呃低热量的东西,你感觉没有热量,你拼命的吃撑大了。撑大了以后,真的是你那个暴饮暴食的量,和我这种打比方,我有时我也会忍不住。我会吃一大盒那个奥利奥饼干或者吃巧克力。但是我这种吃所谓的我吃的再多,也和我之前胃容量比较大的时候,所谓的吃的多。要差好几倍。所以真的是我有时候我也会特别想吃喝奶茶,我就喝。但我喝了以后我会反思,那我喝了以后我会感觉到难受。但是我我下次我就知道,哎,我不要喝了。但是我跟你说,就像那些胖子,他真的是喝了以后,他们没个够的,没个饱的。你过了这两顿以后,他还想吃这这这这种习惯其实改变了,彻底改变的是你的一个饮食的习惯。但而已你习惯变成瘦子的习惯以后,你自然而然的就瘦了。当然我这个说的减肥方法是比较健康的,它不会让你说。他什么一个月瘦20斤,30斤,什么两周瘦十斤不会的。但是它会让你循序渐进的一直瘦。我现在就是每天我都会发现我都有掉秤。可能降个100克,他可能降个200克。但长此以往,我真的是一直在掉。在这一个月之内我都掉了六七斤了,就一直在掉,我感觉很好呀。又没有痛又没有痛苦,又没有难受,我就感觉这样多好呀,又健康,自己也不痛苦,还瘦下来了,所以真的是。你是你们没有办法,这个真的是需要你们去下定一个决心的。你如果不下定决心,你随便随便弄了。很多人还问我说多长时间循环一次?我就奇怪了,这个是需要多长时间循环一次吗?你说好循环的,只要你一次严格执行了以后,你后续不需要去反反复复的去这样子搞呀。只要一次做到了以后,你就真的就慢慢的瘦下来了,不需要反反复复。而那些但凡反反复复都是饿了两天之后,哎呀,我跟你说,你吃到,我说了,你吃到肚子。子保就停下,而不是知道脑子保停下。当很多人知道脑子里面感到饱感到满足的时候,肚子已经撑得不得了了。你这个时候说白了就相当于暴饮暴食。是的,你瘦了两天以后回来再暴饮暴食。你要能减肥成功都奇了怪了,所以这个真的是需要你们考虑好清楚以后再执行,没有考虑好清楚的,你还是继续吃吧。真的真的等想好了再来干。要不然真的会消耗自己的自信心和意志力。

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