想要减肥的姐妹试试这种食物,饱腹感强又没有热量,还能缓解便秘

作者: admin 分类: 一些分享 发布时间: 2021-10-06 17:56

        最近有件事情让我感觉挺心烦的,就是最近不是瘦了好多吗?有点凡尔赛,但是真的有一件让我比较困扰的事情,就是我以前特别喜欢穿旗袍。然后呢,最近因为瘦了挺多的,然后发现好多旗袍都不合身了。例如我身上的这一件旗袍,我当时买的时候是刚刚好的,但是现在胖了就是我瘦了太多。衣服突然之间胖了很多,就穿起来就是型没有了。例如腰之间,腰这里胖了很多,就穿了以后就比较没型。

        因为正常对于旗袍来说,像这种。比较合身的,刚刚好的会比较显身材。但现在因为就是最近就是我去年大使我买这件旗袍的时候,包括像去年就是不是那么胖的时候,大概110斤。110多斤左右,包括像冬天的那个时候,我大概就保持在113啊或者110几就穿这种旗袍是比较丰满,是比较有线条感的。因为这种旗袍是大概有些买的,如果偏小的码数,我买的是L码的,那正好的码数我买的是M码。但是现在呢就最近不是掉到。100 0 100到101之间,最近不是卡在这里下不去了吗?所以就是比之前就是突然之间瘦了六七斤以后,好多旗袍还有好多衣服都不合身了。

        哎呀,说起来有点烦耳塞。但是确实是一个困扰啊,就是很多衣服都不合适。所以我在想要不要买新衣服,或者是把旗袍去拿去改小。因为。我改小了,我又有点担心我将来再胖了以后。还要再改回来。

        但是真的最近减肥的效果真的是有点好。然后今天呢我给你们分享,就是你们买回去的这个洋车前子壳粉要怎么吃啊?就是我给你们发私信,有些人问我问我就是私信问我吃法,那个是一种吃法。还有一种当做代餐,代餐是怎么吃的?就是我给你们演示一下。不如晚餐,这是我刚才用微波炉叮的一瓶,就是泡的比较浓稠的,就是用热水泡或者是用冷水泡完以后用微波炉泡成这种。黏黏糊糊的状态,它本身不是没有什么味道了吗?那我晚餐的话,其实我刚才吃了一点东西,因为猪爸爸点的那个不老肉,我感觉太甜太油腻了,我就没怎么吃。我吃了两口。然后我泡了一杯这个东西,这是一瓶那个椰汁椰子汁,就是比较甜,比较浓味,比较比较好吃的。就是我微波炉盯着你们看还冒烟。

        我把它泡的比较浓了以后,我加一点椰汁,然后这样子的话就当当做我的晚餐。因为这个洋车前子壳粉它本身没有热。热量加上它的主要成成分是膳食纤维,就是通便啊、饱腹感啊,当代餐都是特别好的。我是比较建议你们当做那个晚餐的代餐。因为这样子就是搅拌一下,就是和这个混合在一起,就是哇变成一杯超级无敌有饱腹感的,就是这种椰汁味的,就是这个。

        代餐粉就是很好吃,饱腹感超级无敌的强。如果你们不便秘的话,你就用这个来当做晚餐的代餐。我不建议当。早餐在餐,因为它的热量特别特别的低,当然你们可以加一些热量比较高的东西来混合。因为像这种椰汁的话,它的热量就比较高的,也不能说比较高吧。都属于还可以的。

        所以平时你们晚上不怎么饿的时候,或者是你们饿的时候,你泡这么一杯可以加酸奶啊。因为我这个加的泡的有点浓了,你们可以不用泡那么浓。用开水冲,如果你们用来饱腹感的话,你们可以用开水冲,这样冲出来会比较浓稠。哇,这个太浓了。很多人就之前最早一批的时候,他又配什么芝麻味的豆粉的椰蓉味的。那个那种蘸粉就是用来蘸这种,你们冲的特别浓稠的这种东西,当成那种糯米鸡鸡的那种,就是很很糯很很这个的口感来吃的。

        就是用这个来增加饱腹感,因为它的热量真的好低,所以减肥没有什么其他的好方法。要么就是说你吃的热量比较低,要么就是你吃的比较少。那很多人说哎呀,我吃不饱,我难受,所以你们就冲这样。一杯来增加饱腹感,我先尝尝什么味道,这个椰汁我又放在冰箱里冰一下,这样子就是也就是不会太烫。好好喝。真的好好喝。有些人收到了以后不加什么口感的话,可能感觉唉这个不太能好吃,所以你可以加椰汁,可以加蜂蜜。

        也可以加嗯,就是你喜欢吃的任何的味道都可以啊。如果你加酸奶的话,就像我这种,你钉好了以后,你把它放凉以后,里面加酸奶。就这种味道,糯基基的就是QQ滑滑的可好吃了,当做当做食物来吃。因为它的热量真的很低,而且饱腹感又很强,所以真的可以帮助我们日常的一个减肥。还有一些我说了那些便秘的,有些人反应跟我说,说便秘以后吃了没有效,因为我说了可能每个人便秘的情况不太一样。

        有些人是因为肠道功能紊乱。如果说这个时候你摄入了这种膳食纤维的话,可能真的会没有什么特别好的效果。但是可能有些人是因为平时摄入的膳食纤维比较少,或者平时不爱吃蔬菜。或者是怎么说呢?就是啊就身体里面的这种每个人便秘的原因不一样。所以我不能保证每个人吃这个东西对便秘都有效。但是对于大部分的便秘都效果蛮好的。如果这部分人你们便秘没有效的话,你们就可以当成这个减脂的食物来吃。

        就里面加上什么牛奶呀、酸奶呀,或者像这种椰子水啊,就是这种。椰浆啊,我真的感觉口感真的好好吃,真的可以算上一份鸡汁又美味,饱腹感又强的食物,就这样经常吃饭前来一杯的话。那等你吃正餐的时候,是不是自然而然就摄入少了。然后长此以往的话就怎么说呢?就慢慢的就变瘦了。所以我感觉这个真的是属于我们。想减肥的人,一个比较理想的一个食物,而且我说了它是食物,它没有什么那些减肥药的,什么副作用的。就你想什么时候吃,你长时间吃也不会有什么不良反应。

        因为这个东西我真的吃了好久了,所以你们可以参考一下哦,反正我真的感觉这种吃真的好好吃。我是一个吃货,当然你们也可以去什么小红书上啊、抖音啊,搜罗一下他的其他的吃法。我就我就不缠你们了,因为这个真的味道好好。嗯。就可甜了。就加一点甜味,加点椰汁,就是这种味道特别的浓郁,比单喝椰汁多多多喝牛奶,多喝酸奶要努力很多就满足。嗯。嗯。

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